อาการปวดแขน ปวดไหล่ เป็นอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือมีพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม รวมถึงการดูหนังโป๊ติดต่อกันนานๆ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้
สาเหตุของอาการปวดแขน ปวดไหล่ในคนวัยทำงานส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณแขนและไหล่มากเกินไป หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ หรือการนั่งดูหนังโป๊ทั้งวัน การยกของหนักหรือทำงานที่ต้องใช้แรงแขนมาก การนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม การวางเมาส์และคีย์บอร์ดในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม หรือการนั่งทำงานโดยไม่ใช้ที่รองรับหลัง
นอกจากนี้ อาการปวดแขน ปวดไหล่ยังอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้ เช่น โรคข้ออักเสบ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ โรคเส้นประสาทถูกกดทับโรคหัวใจ เป็นต้น
อาการของอาการปวดแขน ปวดไหล่ที่พบได้บ่อย ได้แก่ ปวดบริเวณแขนหรือไหล่ รู้สึกชาหรือเสียวซ่าบริเวณแขนหรือไหล่ กล้ามเนื้อบริเวณแขนหรือไหล่ตึงหรืออ่อนแรง มีเสียงดังกรอบแกรบเมื่อขยับแขนหรือไหล่ มีอาการบวมหรือแดงบริเวณแขนหรือไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอุปสรรคตอนดูหนังโป๊อย่างมาก
การวินิจฉัยอาการปวดแขน ปวดไหล่ แพทย์จะทำการซักประวัติและตรวจร่างกาย โดยแพทย์อาจสั่งตรวจเพิ่มเติม เช่น การเอกซเรย์ การตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หรือการตรวจคลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound) เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดที่แน่ชัด
การรักษาอาการปวดแขน ปวดไหล่ แพทย์จะพิจารณาจากสาเหตุของอาการปวด โดยทั่วไปแล้วการรักษาจะเน้นไปที่การบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการทำงานของแขนและไหล่ โดยวิธีการรักษาที่นิยม ได้แก่ การใช้ยาแก้ปวด การประคบเย็นหรือประคบร้อน การกายภาพบำบัด การฉีดยาสเตียรอยด์ และการผ่าตัด (ในกรณีที่มีอาการรุนแรง)
การป้องกันอาการปวดแขน ปวดไหล่ในคนวัยทำงานสามารถทำได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม โดยนั่งหลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย และวางเมาส์และคีย์บอร์ดในตำแหน่งที่เหมาะสม เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ โดยลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกๆ 30-60 นาที หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือทำงานที่ต้องใช้แรงแขนมากเกินไป
อาการปวดแขน ปวดไหล่เป็นอาการที่สามารถป้องกันและรักษาได้ หากมีอาการปวดแขน ปวดไหล่ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดลุกลามและกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในอนาคต
